Hier hebben Daráine Murphy, Maeve Dwan O’Reilly en professor Eilis Hennessy van het Youth Mental Health Lab, School of Psychology in UCD, deskundige begeleiding en tips gegeven aan ouders om tieners te helpen in de aanloop naar en tijdens het Leaving Cert.

 

Tips om je tiener te ondersteunen tijdens examentijd

 

Het Vertrekcertificaat is een stressvolle tijd voor jongeren, maar ook voor u als ouders. Terwijl u probeert uw tiener te helpen en te ondersteunen bij het beheren van hun eigen stress, zijn er ook de zorgen en zorgen die u heeft over hoe het examen verloopt en in de hoop dat ze blij zullen zijn met hun eindcijfers. Gratis CBR theorie examen oefenen is mogelijk online.

 

Het UCD Youth Mental Health Lab heeft onlangs een reeks lezingen gehouden over het ondersteunen van het welzijn van jongeren.

 

De lezingen werden gehouden door klinisch psychologen, een onderwijspsycholoog en ontwikkelingspsychologen – professor Eilis Hennessy (UCD), dr. Ciara Mahon (UCD), dr. Elizabeth Charles (NEPS), dr. Tony Bates (oprichter van Jigsaw, National Center for Youth Mental Health ), Dr. Charlotte Wilson (TCD) en Professor Gary Donohoe (NUIG).

 

https://youtu.be/MDNJ_p5RQYQ

 

Op basis van deze gesprekken (links onderaan dit artikel), volgen hier enkele van hun belangrijkste tips voor het omgaan met stress rond examens en het bevorderen van een positieve geestelijke gezondheid.

 

1. Verplaats jezelf in hun schoenen

 

Een ding om in gedachten te houden wanneer je een jongere door een moeilijke tijd heen helpt, zoals examens, is om te onthouden hoe het was om zelf die leeftijd te hebben. Denk terug aan hoe het was om op die leeftijd te zijn en deze uitdagingen aan te gaan.

 

Hoe voelde je je toen je het Leaving Cert zat? Wat had je willen horen?

 

2. Geef oprechte lof

 

Het is belangrijk bij het ondersteunen van een jongere om lof en aanmoediging te bieden. Jonge mensen kunnen in de beste tijden erg zelfkritisch zijn, en vanwege de verhoogde stress die ze ervaren, kan dit rond de examentijd erger zijn.

 

Als ouder kan het verleidelijk zijn om je tiener te vertellen dat ze geweldig zijn en dat alles fantastisch zal gaan. Maar jonge mensen zullen weten wanneer je niet oprecht bent. Dus als je je tiener prijst, erken en erken dan de dingen waar ze goed in zijn.

 

Probeer eventuele zelfkritische opmerkingen om te zetten in iets positiefs, bijvoorbeeld: “Het is normaal om het gevoel te hebben dat je gaat falen, maar je hebt nog nooit eerder gefaald, onthoud je laatste examen, je deed het heel goed op de korte antwoordvragen en je kreeg een eer in dat examen”. motor theorie examen leren is mogelijk online.

 

Gebruik ook geen “maar” als je complimenten geeft. Als je feedback wilt geven, scheid het dan van de lof en zorg ervoor dat het constructief is.

 

3. Jongeren willen gehoord worden

 

Open communicatie is te allen tijde belangrijk, maar vooral tijdens een uitdagende periode zoals examentijd. Een jongere laten weten dat je er bent en klaar om te luisteren, is de sleutel. Een van de gemakkelijkste manieren om dit te doen is door een veilige ruimte te creëren waar de jongere zich kan openstellen.

 

Het gesprek aangaan terwijl ze in de auto zitten of een wandeling maken, kan voor hen nuttig en minder intimiderend zijn dan face-to-face praten. Iets om ook rekening mee te houden is dat je niet altijd wordt opgeroepen om alles te repareren. Heel vaak willen jonge mensen niet dat hun ouders hun problemen oplossen. Ze willen gewoon dat je luistert naar wat ze te zeggen hebben.

 

Onthoud ook dat als ze een zorg hebben, deze serieus moet nemen. Hoewel het misschien klein voor je lijkt, hebben ze je erover toevertrouwd en het is een zorg voor hen.

 

Zoals Carl Rogers (beroemde kinderpsycholoog) zei:

 

“We denken dat we luisteren, maar heel zelden luisteren we met echt begrip, echte empathie. Maar luisteren, van deze zeer speciale soort, is een van de krachtigste krachten voor verandering die ik ken.”

 

 

4. Het gaat er niet om waarom

 

Zoals we al zeiden, is open communicatie de sleutel, maar veel ouders weten niet wat ze wel en niet moeten zeggen als ze zien dat hun tiener het moeilijk heeft. De standaard kan vaak zijn om te vragen: “waarom, wat is het probleem?”

 

Dit kan echter echt nutteloos zijn. Het gaat er niet om waarom ze zich zo voelen, het gaat erom te erkennen dat dit is hoe ze zich voelen en dat dat oké is en dan samen verder te gaan om dat te managen. Als ouder zijn er stappen die u kunt nemen om hen te helpen begrijpen hoe zij zich voelen.

 

Je moet de jongere aanmoedigen om de emotie die hij voelt te benoemen, hem dan helpen de emotie te begrijpen en te laten zien dat je hem begrijpt – valideer hoe hij zich voelt. Bied ze vervolgens wat hoop en geruststelling – dit kan gewoon zijn om te zeggen dat “morgen beter zal zijn”.

 

Werk tot slot samen met hen om te bepalen wat u samen kunt doen om het vandaag beter beheersbaar te maken (maar onthoud dat ze misschien niet willen dat u het voor hen oplost!).

 

“Houd een groene tak in je hart en de zingende vogel zal komen”

 

5. Besteed tijd aan iets doen na/tussen examens

 

Als uw jongere net klaar is met een examen, is het belangrijk om de tijd te nemen om te ontspannen en te ontspannen. Ze kunnen ofwel op een hoogtepunt zijn omdat het examen goed is verlopen of zich down voelen omdat de dingen niet gingen zoals ze hadden verwacht.

 

Dit is een goede gelegenheid om tijd door te brengen metmet hen en iets doen wat ze leuk vinden, zoals een lekkere lunch brengen tussen de examens door of een wandeling maken en een ijsje halen als ze klaar zijn voor de dag.

 

Zelfs als ze het gevoel hebben dat ze moeten blijven studeren voor de volgende, is het zo belangrijk om de tijd te nemen om te ontspannen en te resetten.

 

6. Je doet je best

 

Ouders kunnen zichzelf vaak onder druk zetten om de perfecte ouder te zijn en als dingen niet goed gaan, hebben ze een fout of missen ze iets. Als je hier maar één boodschap uit haalt, onthoud dan dat je je best doet en dat er niet zoiets bestaat als een perfecte ouder.

 

Hoewel het belangrijk is om je tiener te leren compassie voor jezelf te hebben, moet je de principes ook zelf in praktijk brengen. Je kunt dit doen door zelfzorg te beoefenen, mindfulness te beoefenen, je denken te herformuleren om minder zelfkritisch te zijn over je capaciteiten als ouder, en je medelevende kwaliteiten op te bouwen.

 

Door compassie voor jezelf te geven, zul je je niet alleen beter voelen in je rol als ouder, maar zul je ook in een betere positie zijn om je jongere te ondersteunen.

Volgens plaatsvervangend Brian Stanley (SF) is er een wachtlijst van 12 maanden voor rijexamens in Laois.

 

De in Laois gevestigde TD heeft de groeiende achterstand in Laois en Offaly voor rijexamens opgeheven bij de minister van Transport Eamon Ryan in de Dáil vanwege talrijke klachten van zijn kiezers.

 

“Ik begrijp dat er een veiligheidsprobleem was met fysieke rijexamens op het hoogtepunt van Covid, maar nu we uit de pandemie komen, moet de minister personeel voorzien om bij te praten”, zei plaatsvervangend Stanley.

 

 

“Ongeveer 100.000 mensen wachten op rijexamens. De verkeersveiligheidsautoriteit zocht 80 extra testers voor bestuurders en ik heb begrepen dat er 40 werden verstrekt. Misschien bevestigt de minister dat. Dit houdt mensen tegen, ”beweerde Depuy Stanely

 

“Het opschorten van het theorie-examen heeft geen zin. De test kan in ligboxen of online worden gedaan. Het had nooit mogen worden opgeschort tijdens Covid-19.

 

“Ik breng ook de kwestie van het testen voor motorrijders aan de orde, van wie er een zei dat hij het rijexamen niet kan doen vanwege Covid. Het lukte me niet om erachter te komen hoe iemand Covid op een motor kon vangen.

 

Rijexamens voor motorrijders lijken ook te worden opgeschort. Wellicht zal de minister dit verduidelijken.

 

“Het veroorzaakt grote problemen in de graafschappen Laois en Offaly voor degenen die een rijbewijs en auto nodig hebben voor hun werk, vooral degenen die op het platteland van het binnenland wonen en geen openbaar vervoer hebben. Gratis motor theorie oefenen online mogelijk.

 

Wanneer zullen we actie ondernemen voor deze zeer moeilijke kwesties? ” Afgevaardigde Stanley concludeerde.

 

In antwoord op de vraag van plaatsvervangend Stanley zei minister Ryan: “Het testen van motorfietsen komt terug. Zoals de afgevaardigde zei, is de fysieke realiteit voor het doen van de test nu heel anders. We zorgden voor 42 extra testers.

 

De richting die ik gaf was dat als er meer testers nodig waren, er nog eens 40 zouden worden geleverd. De RSA moet zijn middelen beheren om die toewijzing te optimaliseren.

 

Het gaf aan dat de meegeleverde extra testers voorlopig voldoende zouden moeten zijn. Als er iets is dat we kunnen doen om de achterstand in de driver-test te verkleinen wanneer tests mogen terugkeren, zullen we het doen. Gratis motor theorie oefenen online mogelijk.

 

Evenzo verwacht ik dat de theorie-tests voor bestuurders eerst en snel zullen hervatten, niet alleen online maar ook persoonlijk, zodra de volksgezondheidsautoriteiten zeggen dat de centra kunnen worden heropend. ”

 

 

 

 

In business applications, pre-designed metal and steel structures give cost investment funds no matter how you look at it. By actualizing these structures in new development and retrofit tasks, engineers and land owners are acknowledging cost decreases from the arranging and grant stage through development and fruition. Venture administrators have discovered that development timetables can be discernibly packed, which means decreases in temporary worker’s overhead, just as any personal time that may influence the inhabitant of another or retrofit building.

Common pre-development costs that are related with regular structures can be generous regarding the venture the board expected to incorporate offers and submit things for valuing. Wood celebrated development frameworks request broad hours for these exercises, and despite the fact that solid square structures lessen the common pre-development time fairly, the estimating of materials and coordination of consistent investigations require venture the executives that is everything except killed with steel building development.

Likewise, the various exchanges that are engaged with regular wood and solid square development require venture the executives to settle contracts for every one of the sub contractual workers. A considerable lot of these undertaking the board costs are everything except killed with steel structures, since the manufacture joins the administrations of outlining, material, and window and entryway establishments inside the extent of work. By diminishing task the executives, the underlying on location exercises can start once the agreements are finished and the development plans have been endorsed.

With any business venture, creating the development plans starts with a plan that is custom fitted to suit the planned utilization of the structure. Indeed, even the most clear structures, for example, an assistance building or storeroom require affirmed plans with basic and mechanical designing to get grants. With regular frameworks, the building charges and mechanical designing expenses can be amazingly exorbitant.

Nonetheless, fabricators of steel structures offer various pre-endorsed plans that require no engineering contribution or building office plan check. Plans, plan check and allows for pre-designed structure ventures are frequently restricted to the solid establishment and the mechanical exchanges. Beginning nearby exercises, for example, balance unearthings and the establishment of underground utilities are steady with the development of all new ad structures, and this remaining parts the case with steel structures too. The cost investment funds in this stage are regularly acknowledged in the exclusion of auxiliary cushions and broad footings that are needed to help wood outlined and solid square burden bearing dividers.

Plans for pre-designed metal structure utilize steel I-radiates as clear range headers and inside vertical help sections. This framework takes out the requirement for wood or poured set up solid emotionally supportive networks that are considerably heavier and additional tedious as to establishment. Likewise, steel web brackets are utilized as the rooftop emotionally supportive network, which is definitely more effective than wood supports or a panelized rooftop regarding the establishment time.

Further, the lighter burden proportions of sheet metal siding and metal material will lessen the size of the necessary solid balance. This means a checked decrease in costs that are related with the solid balance materials, worker hours, balance unearthing and pulling of balance ruins. By killing the requirement for customary basic frameworks and those connected exercises, the development fulfillment plan requires less time, and this thusly, decreases the overall contractual worker’s overhead expenses.

The way toward raising steel structures nearby is moderately straightforward when contrasted with regular business or private development. When the solid footings and underground stub-ups are set up, the auxiliary parts are shipped to the site, off-stacked and raised without interference. Following this get together, electrical circuits, plumbing associations and cooling units can be introduced without the requirement for escalated coordination with respect to the place of work administrator.

Any extra hardware or frameworks, for example, blowers, mechanical lifts or pressurized carriers can be effectively introduced without burden to those specific merchants. These establishments can be unmistakably characterized and facilitated with at least undertaking the executives, and the contractual worker’s management expected to administer these exercises is frequently diminished to a bit of the standard inclusion.

At long last, off-site exercises and costs that are typically connected with the development of business structures are enormously diminished. Month to month road use licenses for move off dumpsters are not needed since there is almost no trash related with steel building development. Extra allows for material drops, alongside the expense for traffic light, are not needed over the total term of the undertaking. Irritating bothers to neighbors, for example, the utilization of siphoning hardware to introduce plaster, and pots for hot application material are killed.

When the steel building parts have been sent to the site, a crane is utilized to off-burden and spot the basic individuals. In many cases, this movement is finished inside only days. Following the erection of the structure, the metal siding and material are delivered and introduced. This base of road use enormously decreases off-site costs, burdens and finish of the undertaking. Steel structures are a savvy answer for business and private stockpiling, just as business administration organizations.

Het ontwikkelingsbedrijf is een lonend veld waar individuen in kunnen ronddwalen. Er is een constante interesse om structuren te bouwen en huidige te repareren in deze geavanceerde wereld. Bovendien blijft de sector van de ontwikkeling van bedrijfsopbouwen in de ban dat men niet zonder kansen zal komen om dit soort zaken te doen.

Ontwikkeling van commerciële gebouwen

In elk territorium is er consequent een punt waarop de bedrijfsregio wordt erkend. Dit is de plek waar zakenmensen, makers en inkopers elkaar ontmoeten om deel te nemen aan een uitwisseling. Alles bij elkaar genomen, is het een absolute noodzaak voor de bedrijfsorganisaties om de beste lucht in hun bedrijf te geven. Bijgevolg speelt de ontwikkeling van bedrijfsopbouw een rol.

De huidige bedrijfsstructuren zijn gerelateerd aan hun geweldige techniek en hoogwaardige materialen. De ontwikkelingsonderneming omvat een mix van ontwikkelingsitems, vaardigheden en werk. Deze worden geconsolideerd om de ontwikkeling van een ongelooflijke structuur voor het bedrijf te bewerkstelligen. Dit garandeert dat de organisatie wordt gehuisvest in een goede structuur waar zaken kunnen worden geleid. Het helpt bovendien bij het anticiperen op een fatsoenlijk beeld in deze geavanceerde samenleving.

Het juiste bouwbedrijf werven

De manier om de juiste ontwikkelingsorganisatie te vinden om dat bedrijf te bouwen, is door de markt te overzien. Hierdoor kunt u de verschillende aanbiedingen zien die ontwikkelingsorganisaties kunnen geven, zodat u de beste regeling kunt krijgen.

Het is van cruciaal belang om ook rekening te houden met het gebruik dat u voor het bedrijfsgebouw zult hebben. Ontwikkelingsorganisaties contrasteren in de activiteiten die ze doen. Sommigen oefenen met specifieke structuren die een specifiek gebruik hebben. Een ontwikkelingsorganisatie kan bijvoorbeeld alles geven wat je nodig hebt om een ​​grote hoogbouw te realiseren. Desalniettemin kan het enigszins worden uitgeschakeld met betrekking tot het geven van meer compositorische subtiliteiten. Op deze manier moet u in het geval dat uw bedrijf moet werken aan een helikopterkussen, op dat moment de juiste ontwikkelingsorganisatie inschakelen die dat extra element kan leiden.

Wanneer u uw beslissingen voor een ontwikkelingsorganisatie voor het opbouwen van een bedrijf heeft beperkt, moet u het volgende onthouden: uw uitgavenplan. De meeste organisaties kunnen een behoorlijke hoeveelheid geld toewijzen om de juiste structuur voor hun bedrijf te ontwikkelen. In elk geval, in het geval dat uw uitgaven uiteindelijk zeer beperkt worden, moet u op dat moment aan uw aanpak werken om een ​​ontwikkelingsorganisatie te vinden die de soorten hulp kan bieden die u nodig hebt tegen de beste regeling. Het is verstandig om uw financiële plan en uitgebreide uitgaven voor te bereiden. Op deze manier omzeil je mogelijke opschortingen in de ontwikkeling als je onverwachts geen geld meer hebt bij de uitvoering. Het inschakelen van een financieel adviseur of een ontwikkelingsreviewer zal u helpen.

Zorg ervoor dat je op dat moment, niet lang voordat de ontwikkelingsorganisatie de taak volledig uitvoert, alle subtiliteiten en plannen hebt verspreid met betrekking tot het plan en de structuur van de structuur. Op deze manier kunt u garanderen dat de dingen worden gedaan zoals u het zich had voorgesteld. Probeer dit uit te werken aan de contractuele werknemer. Garandeer dat ze alleen de begaafde experts en werknemers in dienst hebben om de ontwikkeling van het bedrijf te voltooien.

Deze geavanceerde wereld heeft verschillende structuren en structuren laten zien die de leiding van het bedrijfsleven productiever maken. Deze subtiliteiten hebben eveneens groepen kopers gelokt en zakelijke uitwisselingen aangemoedigd. Zorg ervoor dat uw organisatie niet in de steek wordt gelaten. Wees een van de mensen die in het bedrijf rondhangen. Verzeker de meest ideale keuzes met betrekking tot de ontwikkeling van bedrijfsopbouw.